退院後8週目
部屋のプチ模様替えを始めたら楽しくなってしまって、ブログを書くのを忘れていました(笑)
術後102～108日目・T字杖です。
自宅では階段以外は杖を使わずに動き始めました。
【痛み】
家の中で杖を使わずにスムーズに動けるようになったことに気をよくして、公園でも杖を使わずに歩いてみたら、ひざがめちゃめちゃ痛くなりました💦
まだまだ筋肉が足りていないので、関節に負荷がかかってしまうようです。
さらに翌日、足の付け根周りの筋肉もめちゃめちゃ痛くて、立ってるだけでも痛かったです⚡
でも、痛み方と痛む位置からして筋肉痛だと思ったので、痛い痛い言いながら出かけまくってました(笑)
そしたら、そのまた翌日には痛みが消えてました(笑)
だいぶ痛みとの付き合い方がうまくなってきた気がします。
【運動機能】
朝晩の冷え込みが厳しくなってきたので、ヒーターを出したり衣更えをしたりしたのですが、そのときにふとしゃがんだら‥‥
普通にできるじゃん！
数週間前はしゃがもうとしたら筋肉のつっぱりが強くて痛かったので、筋肉の状態も少しずつ通常に近づきつつあるんだなと嬉しかったです。
股関節の負荷を考えると、できればあまりしゃがまないほうがいいらしいですが‥‥
退院後7週目
術後95～101日目・片松葉杖のちT字杖・全荷重です。
ついに術後の日数が3桁に乗りましたね。
もう荷重量は変わらないから書かなくていいかな。
【痛み】
この週になって、恥骨付近の痛みがかなり軽くなりました。
前の週は全荷重になった直後で、体が負荷に慣れていなかったのかもしれません。
なんにせよよかったです。
そこで、買い物などで出かける以外に15～20分くらい歩くというのを1日おきに始めました。
毎日じゃないのは、まだ筋肉が戻りきっていないからか関節にかかる負荷が大きいようで、膝が痛くなってしまうからです。
恥骨付近の筋肉痛もまだときどき出ます。
痛みの出方をみながら徐々に時間や頻度を増やしたいです。
【その他】
今まであまり取り上げていなかったような気がしますが、手術で体にメスを入れたため神経障害が出ます。
わたしが受けた手術では太腿外側に出ることがあり、もれなくばっちり出ました(笑)
はじめは局所麻酔したときみたいに感覚がないだけだったのですが、少しずつ神経が修復されていることによるのか、ビリビリとした痛みが起きます。
主治医に「長時間正座したら足しびれるでしょ。あれと似てて、感覚が戻ってくると痛みを感じるんだよね」と説明されたことがあるのですが、さすがなかなかわかりやすい説明です。
そんな感じの痛みが、はじめは物が触れたり筋肉を動かしたりしたときに出ていたのですが、最近はじっとしているときでもビリッとするようになってきました。
痛む頻度が増えただけでなく、痛みの強さもやや増しているので、まあまあ不快です。
感覚の麻痺は、気にならない程度まで戻るのに1～2年かかると、主治医からも理学療法士からも聞かされています。
痛みについては教えてもらっていないので、痛みも1～2年続くのか、次回の診察・リハビリで聞いてみたいと思います。
退院後6週目
術後88～94日目・3分の2～全荷重・片松葉杖です。
【診察・リハビリ】
術後3ヶ月に差しかかり、CTを撮りました。
とくに問題なかったようで全荷重の許可が出ました！わーい！
でも主治医が『4～5割、骨ができてきてるから』って言っていて、3ヶ月でまだ半分くらいなのかとびっくりしました。
なので、歩くくらいはいいけどスポーツとか重労働とかは骨の強度的にまだダメらしいです。
リハビリは、診察が押してて呼ばれるのが遅く、行けたのが予約時間30分すぎてたので、新しい自主トレメニューの指導しかしてもらえませんでした💦
【痛み】
全荷重許可下りたのをいいことに、ちょっと遠くまでドライブに行ったり衣更えをしたりと動き回っていました。
そうするとやはり夜は股関節まわり(とくに恥骨付近)に痛みが出ますが、寝つけないほどではないし、翌朝には痛みが軽減していて長引くことはないです。
とりあえず今は筋肉を使って筋肉量を増やすべく、筋肉痛と戦いながらがんばります。
筋肉量を増やさないと骨にかかる負担を減らせないですしね。
【その他】
3ヶ月ぶりに職場に顔を出してきました。
上司に挨拶するよりも先に『ちょっと、ハイこれ。読んどいて』と宿題を出されたのには笑いました🤣
子どもたちは『ずっとここにいて。帰っちゃだめ』と熱烈な歓迎をしてくれる子もいれば、自分から『会いに行く！』と言って来たらしいのに恥ずかしくて他職員の後ろから動けない子もいて、それぞれ特性が出ていました。
みんな元気そうだったし、少なくともちゃんと覚えててくれたのでよかったです。
入院前に提出した診断書が10月末までの休職指示だったので、延長するための診断書を主治医に頼んだら
『(休職)いつまでにしとく？』
「え、じゃあ11月末‥‥」
『んー‥‥12月末にしとこっか！』
「あっ、ハイ😇」
と、まあこんな感じでサラッと12月頭の復帰は却下されてしまったのですが、いろいろ考えるとやっぱり11月中からちょっとずつ体を慣らしたい‥‥
表向きは遊びに行ってることにして、専門職ゆえ休職中にも溜まり続けているデスクワークをしに行ってしまおうかと画策中です。
手術痕の経過
10月18日で術後3ヶ月になりました。
手術痕の経過も残していこうかと思います。
今回も一応ワンクッション入れておきます。
入院中に描いていたんですけど、レンガと花のレイヤーを分けるのを忘れるミスをしてしまい‥‥
これを見ると入院中のことを思い出すので続きを描く気もなかなか起きず‥‥
でも、レンガはわりといい感じの色ムラが出せて気に入っているので、ここに載せて供養(笑)
さて、肝心の手術痕です。
ステロイドのテープと内服薬が始まって約3週間。
赤みは少し引いたかな？
でもまだかゆいし、赤い部分がぼんわり広がってきているような気がします。
もともと傷痕茶色く残りやすいタイプなので、なんとなくきれいにならない気がしてきました。
退院後5週目
術後81～87日目・3分の2荷重・片松葉杖です。
【リハビリ】
リハビリのある週です！
恥骨付近の痛みがずっと気になっていたので、理学療法士さんに相談しました。
いくつか体の動きや筋肉の状態を見てくれて、お尻まわりの筋肉がまだ弱い・かたいので、それを前側でかばっていて恥骨付近に負担がきているかもとのことでした。
確かにお尻まわりをぐりぐり押されたらめっっっっっちゃ痛くて「あわわわわわわわ」って叫んでしまいました(笑)
自主トレにお尻まわりの筋肉を鍛えるメニューが追加されました。
【痛み】
天気が崩れる前や長い時間歩いた日は両側とも重い感じの痛みを感じますが、手術前に比べたら楽なもんです。
今は活動量が多くないので、仕事再開しても痛くならなかったら万々歳だな～と思っています。ドキドキ。
【その他】
手術痕に貼るステロイドのテープ継続していますが、テープ貼っているときにめちゃめちゃかゆくなり、今日は早めにはがしておこうとテープはがしたら‥‥
薄い皮膚がぺろりーんとテープにくっついてめくれました！
しかもさらにかゆい！
貼り始めて2週間以上経つけどあまり変化を感じないなと思っていたら、まさか皮膚がテープにくっついてくるとは‥‥
これで合ってるのか、次回の診察で聞いてみようと思いました。
退院後4週目
またまたブログにまとめるのを忘れていました💦
Twitterに都度アウトプットしているので、それで満足してしまいがち‥‥
術後74～80日目・3分の2荷重・片松葉杖です。
【痛み】
恥骨付近の痛みはずっと残っています。
右側だけだったのが、左側も痛くなってきて、思わず身をかがめてしまうような鋭い痛みが走ることも出てきました。
どうにかできないもんかと少し調べてみたところ、原因は筋肉っぽい感じだったので、揉んでみました。
すると、痛みが軽くなる気が！
テンション上がりましたが、揉むのやめた途端また痛くて、揉んでる間しか痛みが軽減しなくてちょっとがっかり‥‥
翌週リハビリがあるので、理学療法士さんに相談してみようと思います。
進歩したこともあります。
うつ伏せでやる、ひざの曲げ伸ばし運動のとき、以前ほど手術痕付近の痛みやつっぱりが気にならなくなってきました！
【その他】
映画を観に行ってきました！
前の週にアウトレットに買い物に行ってから恥骨付近が痛かったので、悪化させたら嫌だなと思いつつ行きましたが、大丈夫だったのでよかった✨
すごく面白くて、いい気分転換になりました。
入院中もノートパソコンで映画をいくつか観ましたが、やはり大きなスクリーンとしっかりした音響設備で観るのはいいですね。
退院後3週目
術後67～73日目・3分の2荷重・両～片松葉杖です。
【診察・リハビリ】
退院後初回の診察・リハビリがありました。
レントゲンは問題なし。
でも、全荷重になるのは術後3ヶ月すぎてCT撮って骨の状態を確認してからだそうです。
主治医曰く「片足でね、こう立つでしょ。これ、股関節に体重の3倍荷重かかってんの」
え～！知らなかった！！！
さらに「あと数日で3ヶ月！ってときに問題起きたケースもあったからね‥‥慎重にやるから」と軽く脅されました(笑)
先週、片足立ちしてみたことはナイショにしておきました‥‥
というわけで、荷重量は3分の2継続です。
松葉杖は理学療法士さんと相談してOKもらえたら片松葉杖にしてもいいと言われたので、診察後のリハビリで理学療法士さんに聞いたらOKもらえ、片松葉杖にランクアップしました！やったー！
台風の前に両股関節とも痛みが強くなることを理学療法士さんに話したら、
「手術で臼蓋のかぶりは深くできたけど、その他の骨と骨の隙間とか軟骨の状態とかは変えられない。そこに痛みの原因が残ってると痛みも残っちゃう」と説明されました。
言われてみれば、確かに‥‥手術の説明のとき主治医は「治る」とか「良くなる」とは絶対言わなかったんですが、そういうことか～と納得‥‥
あと、手術痕見てもらったら、赤みが引いてなくてかゆみもあったので、ステロイドのテープと内服薬を処方してもらいました。
手術痕きれいになるといいな。
【運動能力】
ほぼ毎日スーパーやドラッグストアなど買い物に出かけました。
それでも体力も痛みも大丈夫でした。
持久力は少しずつ回復してそうです。
【股関節の痛み】
毎日外出しても股関節の調子が大丈夫そうだったので、お見舞い返しを調達したくてアウトレットに行きました。
車で20分かからないところにあるので大丈夫だろうと思ったのですが、帰ってから痛みが出てしまいました‥‥
股関節まわりだけでなく恥骨のあたりの痛みも久しぶりにあり、数日経っても痛みがおさまりません。
アウトレットは坂や段差が多かったので、負担がかかっちゃったのかも？
【その他】
退院後20日経ったので体重を測ってみました。
退院直後より体力も筋力も多少アップしている実感があったので、筋肉量が増えて体重も増えてるんじゃないかと期待していましたが‥‥
全然増えてない！！！
うーん、残念‥‥筋肉つけるって大変ですね‥‥
